Jak kolega wyżej, póki co się jeszcze wstrzymaj, moim zdaniem minimum tydzień lub nawet dwa i dopiero będzie można podjąć decyzję co dalej. Na ten moment uważam, że organizm potrzebuje adaptacji, więc jakiekolwiek zmiany mogą wprowadzić tylko większy zamęt, a nie przyniesie nam to żadnych dodatkowych korzyści
miara efektów jest przede wszystkim to jak wyglądamy, a nie jedynie pomiary - one akurat często mogą nam dawać złudzenie, że nic się nie zmienisz gdzie rzeczywistość jest zupełnie inna, dlatego zawsze zachęcam do wykonywania zdjęć, najlepiej co tydzień, tego samego dnia i przede wszystkim w tym samym świetle
Dokładnie jak wyżej ;-) Ja jeszcze dodam od siebie, że nie warto zaczynać od zbyt głębokiego deficytu, bo w dalszym etapie redukcji odbije się to mocno negatywnie. Wypracowanie na start powiedzmy -200kcal od naszego bilansu zerowego będzie w zupełności wystarczające.. oczywiście o ile będziemy się tego trzymac i nie podjadać :-D
[...] nie wiem czy mnie słyszeliście, ale mówiłem o tym, że nikt nie chciał walczyć z Khamzatem (Chimaevem), a on miał walczyć z Khamzatem i to dwukrotnie. W takiej sytuacji, w jakiej się znalazł, nie można mu niczego odebrać. Zasługuje na kolejną walkę o tytuł i tak, życzę Edwardsowi tylko powodzenia w tym roku. Miał ciężką przeprawę. Co do Usmana, [...]
dokładnie jak wyżej, bardziej bałbym się, gdyby suplementy wystawić na przegrzanie natomiast w niskiej temperaturze nie powinno się dziać z nimi zupełnie nic złego śmiało możesz wrzucić i niczym się nie przejmuj, dobrze, że dopytales dla spokojnej głowy, ale na pewno wszystko będzie w najlepszym porządku z nimi
Dziękuję za zaangażowanie. U mnie tak jak na twoim zdjęciu Etykieta przyklejona jest krzywo. Ale Etykieta jest bankowo skanowana i drukowana. Narożniki pod kątem 90st metaliczne barwy na etykiecie są zeskanowane i wydrukowane biało-szarym kolorem. Nie widzę sensu wałowania ghrp6. Wbije lada dzień i zobaczę czy głód się pojawi.
no dokładnie, więc pewno też dlatego ni jak jej nie czułem przy tej wadze 120kg z groszem wtedy. no ale zwiększać nie było sensu, bo jak organizm walczy ze stanami zaplnymi to jak dla mnie to też mija się z celem ;)
[...] dyskomfortu, dlatego nie było sesnu ciągnać, wział to ziomek i on zadowolony bo zero bólu i czy by jeszcze nie dało rany mu z 5 szt załatwić, więc napewno go nie boało po inj. Ale że Dawid takie nabicie po tym czuł i jak mówi że lepsze jak na antku to aż dziwne bo ja większych zmian nie odczuwałem, a do antka to bym nawet tego nie porownał :D
A co allnutrition to ja kiedyś to białko o smaku czekolada-karmel-orzech miałem, to tak 50% szans na sraczkę miałem jak je brałem, więc shooto dobrze mówi, na allnutrition trzeba uważać. Pod względem smakowym i żołądkowym dla mnie na razie najlepsze to Scitec, ale jak się było studenciakiem-biedakiem to się próbowało białka MEgabola lub Ostrovit i [...]
Witam Nabyłem TRX, ale jestem początkującym. Próbowałem już różnych przyrządów, ale jakoś ostatecznie nie ćwiczyłem regularnie. Teraz odkryłem, że drążek, poręcze, a także trening siłowy (z masą własnego ciała) można wykonywać na TRX. Czytałem, że chyba robi się trening obwodowy, co jak dobrze rozumiem to kilka ćwiczeń, z których każde jest na [...]
nie ma czegoś takiego jak minimum 8h, owszem można w tym wypadku powiedzieć, ze im więcej tym lepiej, bo mięśnie "rosną" kiedy śpimy, ale każdy organizm jest inny, jednemu wystarcza 8h, jednemu 5h, a innemu 9-10h będzie mało (ale to już raczej jakości snu, głównie higieny snu), jeżeli masz 7h to jest taka optymalna ilość snu w jednym ciągu która [...]
U mnie na silce sa takie drewniane, moze u ciebie tez? Ale mozesz tez sprobowac jakby unosic stope do gory, stawac na piecie i wybijac sie z piety podczas ht, ja tak robilam przed okryciem tego filmiku, jak nie wiedzialam ze mozna takie trojkaty zastosowac. Albo podlozyc cokolwiek pod stope moze zeby nie stac plasko na podlodze i bylo bardziej z [...]
[...] to zastanawiam się, czy lepiej na mniejszej dawce cypio (250mg/week podzielone na dwa strzały po 125mg?), czy na samym HCG, bo też słyszałem takie opinie. Jeżeli HCG, to w jaką dawkę celować? Jak sobie zaplanować badania? Myślałem, by się zbadać 2 tyg po rozpoczęciu mostka, i później po kolejnych 3 tyg. Czy jeżeli mostkowałbym się na HCG, to [...]
[...] spodnie, a bluzkę chce tą co akurat w praniu, Mała się drze bo chce mleko. Jak już ubiorę i nakarmię towarzystwo to idę do łazienki i znowu dzikie wrzaski, walenie w drzwi a jak biorę Małą ze sobą to demoluje łazienkę i mnóstwo sprzątania później }:-( Czasem po takim poranku mam już zupełnie dość %-) Czasem to jest taki chaos że ciężko ogarnąć i [...]
W takim razie nie wiem jakimi informacjami kierował się endo, ale niestety dostałem póki co ovitrelle. Następnym razem dopytam jak wygląda dostępność pregnylu w aptece w moich okolicach i będę naciskał na ten preparat. Ale jak już dostałem ovitrelle to jak to najlepiej stosować? Czy takie dawkowanie ma sens co 2 lub 3 miesiące jeśli głównym celem [...]
Jak najbardziej erytrytol jest bardzo dobrym dodatkiem do dobrze zbilansowanej diety. Smakuje praktycznie jak cukier. Jest jedynie około połowę mniej słodki. Nasz organizm nie metabolizuje go, więc nie wykorzystujemy z nie żadnych kalorii. Jest wydalany z naszego organizmu. Fajnie sprawdza się w zasadzie do wszystkiego: koktajle, kawa, herbata, [...]
[...] zwiększaniu siły na treningu? Nie bardzo ma to ręce i nogi. Jak chcesz osiągnąć wszytko na raz to z reguły nic z tego nie wychodzi. Poza tym, nie wspomniałeś nic o efektach jakie masz przy obecnej podaży kalorii. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Napisz nam jak zmieniały się one od początku [...]
[...] trochę estro i mieć porównanie na którym poziomie czuje się najlepiej. Testo mam obecnie przy górnej granicy. Ale mam inne pytanie. Z racji tego że mija już dwa miesiące jak jest na trt poprosiłem swojego endo o przepisanie hcg, żeby od czasu do czasu pobudzić jądra do pracy. Ponoć pregnyl jest obecnie ciężko dostępny, więc został mi [...]
Wydaje mi się, że odblok zj**ałem. Ktoś znający się na temacie może udzielić mi odpowiedzi i pomoc w rozwiązaniu problemu? Dodam, że obniżony estro daje znać o sobie. Moczopęd, wzwod, jak i libido leży. Nie ukrywam,że ma to trochę wypływ na psyche, bo czasem coś się nakręci i daje popalić.
Zero kaloryczne
